Pedriza nevada

El sábado Mjo y yo nos escapamos a la Pedriza, sin haberlo planeado (perdona Cris, fue completamente improvisado), con la esperanza de ver una estampa nevada inusual de este lugar. Y tuvimos suerte...




Un paseito rápido, que no teníamos tiempo para más (habíamos quedado a comer y ya llegabamos tarde). Todo muy bonito y agradable. Bueno, Mjo tuvo que discutir un poco con su paragüas, pero la cosa no fue a mayores y lo metió en cintura rapidamente (y hoy a la basura, por rebelde).

Vía CADE, Pared de Aragón de Montrebei

Este relato lo escribí a finales de 2006, justo después de escalar la vía, puede que alguna cosa haya cambiado.

Hacía más de dos años que tenía apalabrado con Ángel el hacer esta vía, una de las clásicas más codiciadas de España. Las largas aproximaciones la descartan para muchos, pero llama a muchos otros una vía tan asequible en una pared con un aspecto bastante exigente y cuyas dimensiones no tienen nada que envidiar a cualquier otra tapia de España.

Desde que estoy en Huesca estoy escalando menos, curiosamente, pero este año he escalado un poco más. En verano hice unas cuantas clásicas en el Pirineo, y aunque mi ritmo de entrenamiento no ha llegado a ser lo que era me siento con confianza para ir a escalar la vía. Pero esta vez quiero ir a disfrutar, algunas experiencias recientes en el Tozal del Mallo y en Gavarnie me invitan a ser más prudente. Esto ya no es lo que era, no puedo confiar tanto ni en mi coco ni en mis fuerzas y cuando la cosa empieza a ir justa no puedo “apretar” un poco más para salir rápido. Otro dato que me hace desconfiar es que a algún GAII experimentado ya le había tocado dormir entre los matojos por desconocimiento del descenso. Parece que la opción más adecuada es el puente del Pilar, que permitiría a Ángel venir desde Madrid más tranquilo y poder así subir descansados. Así que decido explorar las aproximaciones el fin de semana anterior, para asegurarme que conocía bien todos los detalles. Un sábado en el que pega fuerte el Sol, lo que me hace pensar que necesitaremos bastante agua, me dedico a pasear con el coche por las pistas que dan acceso a la pared y a recorrer la aproximación para no tener dudas el día de la escalada.

Por casualidades del trabajo, acabamos subiendo juntos desde Madrid Ángel, MJo y yo el jueves 12. A la vez pero por su lado, suben también Juan e Irene Galera, Chiqui y María, con intención de escalar la vía “Diedro Gris” a la pared de Cataluña justo enfrente de nosotros. Para amenizar el viaje Ángel nos contó su entrenamiento del fin de semana anterior, incluida ascensión en sólo integral al Yelmo por la Mairal. Lo que provocó que MJo me hiciera prometer un número incontable de veces que iba a escalar con cuerda por siempre jamás, aunque fuera para subirme al bordillo de las aceras…al final con unas cosas y otras llegamos a Huesca, preparamos la cena y nos fuimos a dormir a Montrebei. MJo nos esperará en Huesca en principio para la noche del día siguiente, aunque contamos con la posibilidad de hacer noche por la circunstancia que sea.

Después de 2 horitas más de viaje estamos en la Sierra del Mongay (para Aragón) o Sierra del Montsec (para Cataluña). Por si acaso no encontrábamos la bajada buena, dejamos en la pista principal algo de agua y comida que nos aliviaran un poco un posible paseo de varias horas. Si fuera necesario, desde la cumbre tardaríamos menos de una hora en llegar hasta la bolsa escondida. Llegamos al punto donde se deja el coche como a las 10 pm. Cuando llegamos ya hay gente ¡con la tienda de campaña montada! (más sorprendente fue ver que a la mañana salían a escalar dejándola allí plantada). Efectivamente iban a escalar la misma vía que nosotros, pero tenían intención de madrugar más, con un poco de suerte no nos molestaríamos. La gracia para acabar el día fue ir a buscar el saco de dormir y darme cuenta de que me lo he dejado en casa; menos mal que no hace mucho frío y dentro del coche con mi ropa de abrigo y el forro de Ángel paso una noche decente.

Vista panorámica de la pared durante la aproximación

Nos levantamos a las 6:30, y como siempre perdimos más tiempo del esperado saliendo finalmente a las 7:40. Ocho barritas energéticas y 4 litros de agua para todo el día, contábamos con habernos bebido un litro en la aproximación o a pie de vía. La ropa de abrigo imprescindible para la pared, un móvil y los frontales completaban la mochila, sin material para pasar una noche (decente). La otra cordada estaba ya en la segunda reunión cuando les vimos y fueron rápidos, así que no nos encontramos con ellos. Según llegamos a pie de vía nos alcanzaron unos machacas que iban a meterse en la Totxares o algo así, un viote de Pep Masip, pero querían entrar por la CADE para evitarse unos largos guarros del principio. Fueron respetuosos y se pusieron detrás de nosotros sin hacer ningún amago de adelantamiento desagradable, así da gusto ir a la montaña.

Después de plantar el pino de rigor, Ángel comienza el primer largo a las 9:05. Nada reseñable en los primeros largos, roca un poco guarra en el 2º y 3º y una segunda reunión para tener un poco de cuidado. Montamos donde pone el croquis en un par de clavos nuevos pero no muy bien metidos, e imposibles de reforzar salvo con más clavos. Quizás es mejor subir algunos metros más y montar en un parabolt, pero hay un paso delicado para salir de los clavos que con el rozamiento de la travesía puede ser muy gracioso. El primer largo de 6c estaba muy asegurado, con parabolts (todos los buriles de la vía han sido substituidos por parabolts) y Ángel consiguió hacerlo en libre salvo un paso. Yo de segundo, y con la mochila a la espalda, rápidamente comprobé que no estaba para andarme con finuras y empecé a agarrarme a todo lo que podía en cuanto la cosa se ponía de más de 6a. El sexto largo es sencillo y corto, pero hace mucha travesía lo que complica empalmarlo con el siguiente. El segundo 6c es corto y explosivo, superando un techito muy desplomado al que te encaramas ayudándote de un arbolito que está ya bastante seco (el 6c va con arbolito y todo, porque no hay otra cosa a la que agarrarte). Tres pasitos de artificial (hay un fisurero empotrado, en vez del clavo que marca el croquis) te permiten encaramarte a una fisura que ya se puede hacer en libre fácil hasta el final del largo.

Ángel disfrutando del sol en la 7ª reunión, yo colgado del arbolito del segundo 6c

Fuimos bastante rápidos hasta pasar el segundo 6c, luego el cansancio se nos fue notando y bajamos un poco el ritmo. El calor del fin de semana anterior no se repite este, el tiempo está agradable para escalar con viento fresco y sol esporádico que asoma entre nubes; a ratos se pasa un poco de frío en la reunión. Ángel tenía un largo con un paso de 6a bien protegido y después para mí uno de los largos más bonitos de la vía. Empieza con un offwith que se protege bien con un 3,5 (tampoco es imprescindible, se va bastante encajado) no demasiado incómodo (para el primero claro, el segundo con la mochila bien jodido), se sale con un paso de A0 (parabolt) que te permite llegar una fisura de 6a preciosa y fácil de proteger.

Ángel en el pasito de 6a del 9º largo

Otro largo reseñable es el del gran diedro rojo, al loro con pasarse el punto en el que hay que salirse a la derecha. Una vira muy evidente completamente horizontal parece que no va a ningún sitio, con un patio por debajo alucinante que aumenta según te vas saliendo del diedro y te montas en el espolón, que nos deja al pie de una fisura-diedro. Los dos siguientes largos se pueden unir en uno fácilmente, si se va con prisa. Son fáciles, se protegen bien y la roca es muy buena. El último largo un poco chungo, el del pasito de 6b a la entrada y luego un largo de 6a bastante mantenido, llegamos ya con las fuerzas muy justas. Los machacas abandonaron su proyecto cuando vieron que se les iba a hacer de noche y se vinieron a la CADE, y tuvieron que ponerse otra vez a la cola en los dos últimos largos.

Panorámica de la pared de Cataluña en la salida de la vía

Salimos de la vía a las 17:50, 8:45 horas de la vía. Descansamos hasta las 18:30 más o menos mientras esperábamos a los machaquillas para salir de allí juntos, bebiendo el agua que nos ha sobrado gracias al inesperado fresquito. Empezamos a subir antes que ellos, después de charlar un rato y preguntar un poco que nos íbamos a encontrar, aunque no tardaron en alcanzarnos y pasarnos, mientras nosotros nos arrastrábamos hacia la cumbre. Llegamos arriba a las 20:00 con las últimas luces del día, y aunque no vimos bien la canal típica de descenso al final fue una suerte, porque ahora hay un PR marcado cada 20 metros con unas marcas amarillas y blancas bien visibles desde la cumbre hasta la pista principal (y desemboca muy cerca de los coches). A las 9:00 estábamos en el coche y sobre las 12 en Huesca zampándonos la cena que nos tenía preparada MJo.

Cumbre del Monset.

A la vez que nosotros, estaban escalando la Pared de Cataluña algunos compis GAIIS. Los otros aventureros, en la vía “Diedro Gris”, al final se organizaron en dos cordadas: Juan e Irene por un lado y Chiqui y María por otro. La cordada de Juan fue rápida y estaban a un largo de la cumbre antes de las 5, pero decidieron esperar a los otros dos que llegaron ya casi de noche. Una vez arriba, ya noche cerrada, para evitar el confuso camino de las canales, decidieron darse un largo paseo saliendo por arriba. María que iba sin frontal debió tropezarse unas cuantas veces y hasta las 2:30 no llegaron al coche (nosotros estábamos en Huesca durmiendo ya). Nos contaron todo esto escalando en Rodellar, donde terminamos el puente disfrutando de las vias deportivas de esta excelente escuela.


RESEÑA DE LA VIA

Entorno:
La zona también está bien para darse un paseo por el desfiladero, dejo un par de enlaces con información:
http://es.wikipedia.org/wiki/Desfiladero_de_Mont-rebei
http://es.geocities.com/jesguevila/montrebei/montrebei.html

Vía:
Se supone que es V+/A0, aunque yo lo dejaría en un 6a/A0 para hacer un horario razonable. El croquis que seguimos, que describe perfectamente lo que te encuentras en la pared, se puede consultar en http://www.onaclimb.com/resseesp/resenyes2/mrcade.gif . El autor del croquis le da entre 8 y 9 horas, y creo que es un horario bastante realista ya que nosotros tardamos 8:45.


Aproximación:
En Internet se encuentran indicaciones para acercarse a la pared por una pista que sale de la carretera N-230 dirección a Vielha, al poco de salir de Tolva. La salida a esa pista está en un cambio de rasante y es muy brusca, giro de 90 grados y con un cambio de pendiente muy acusado. Es complicado verla y peligroso cogerla, a parte que el tramo de pista por aquí es peor que la alternativa que encontré. Mejor ir a Viacamp, un poco más adelante, y atravesar el pueblo por la calle por la que entras. Al salir del primer grupo de casas llegas a una curva a la derecha para empezar a subir hacia otras casas. Justo en esa curva sale una pista a la izquierda. Tomar esa pista y no desviarse hasta que lleguemos a un cruce evidente, con otra pista grande perpendicular a la que nosotros recorremos.

Tomaremos como referencia el mapa de la imagen (más abajo) a partir de ahora, estamos en el primer desvío con una especie de cortafuegos enfrente (todos los caminos que se indican son pistas, aunque las principales se marcan en amarillo). Hay que girar a derecha, recorrer otro tramo de pista, hasta llegar a otro cruce donde un poste un poco maltrecho indica a Estall (girar a izquierda). Seguimos las indicaciones hacia Estall, desviándonos dos veces más a la izquierda. Al salir de Estall encontraremos un primer desvío a la izquierda con bastante pendiente, en una curva pronunciada, que es donde acaba el camino que lleva a la cumbre del Montsec. Seguimos hasta encontrarnos una pequeña explanada enfrente de otro desvío menos claro, bloqueado con una cadena a 30 metros de su comienzo. Aquí se deja el coche. En total, el tramo de pista desde Viacamp puede ser entre 45 minutos y 1 hora, dependiendo de lo que quieras que sufra el coche por la pista (buena pista, pero con mucho canto rodao, sufren los amortiguadores pero un coche bajo puede pasar si no hay mucho charco).

Desde aquí, subimos por la pista del desvío hasta que desaparece y aquí nos desviamos a la izquierda bajando mucho para ir a parar a un barranco seco, que seguiremos hasta casi el pie del pantano. Un poco antes, unos hitos nos marcan el desvío para cruzar el bosque hasta el pie de la pared. Entre 1 y 1:15 hasta el pie de vía)






Descenso:
Desde la salida de la vía subir por al borde de la pared, hasta que es evidente que un muro nos va a cerrar el paso. Cruzar un poco el bosque en diagonal para evitar este muro y seguir subiendo hasta que nos encontramos con otro pequeño resalte. Es un tercero que se puede subir sin sacar la cuerda ni ponerse los pies de gato, unos 20 o 25 metros. Ya no habrá mayores obstáculos para llegar a la cima, siempre por el borde de la pared a nuestra izquierda. 1:30 hasta la cima, un poco menos si se va sobrado de fuerzas.

Desde este punto, la mejor opción es seguir el sendero PR que está marcado en rojo en el mapa, con marcas amarillas y blancas típicas cada muy pocos metros. Se llega al coche en 1 hora más o menos bajando ligeritos (primero a la pista principal, donde tenemos que ir a la izquierda a buscar el coche).

Primeras Jornadas del Submarinismo y la Natación en el Circo de Gredos

>Tras una semana de incertidumbre, de no saber que tiempo iba a hacer, de no tener ni idea de que iba a pasar, de intentar entender para qué servía el material, nos dispusimos a salir de Madrid a eso de las 13:00 con destino la plataforma no sin antes degustar unos tercios, unos sándwich especiales y unas patatas revenidas de la casa en la cafetería de la escuela. Los aventureros éramos Javier Infante (guía y dibujante de Diplodocus), Gonzalo (alias Gon, masilla de Javier) y Arturo (conocido como el enemigo nº1 de los ácaros) y yo (David, el tío que mas escribe en el grupo google de los GAII). Llegamos a la plataforma sobre las 15:30 de la tarde, el tiempo era increíble de malo, lloviznaba suavemente (suavemente al principio) y el calor nos obligaba a caminar sobre charcos de nieve en descomposición, cargados como se cargan aquellos que no han ido mucho a la montaña (por lo menos Arturo y yo) nos dirigimos al refugio en estas penosas condiciones, entre risas y largos improperios contra la AEMET, sus vientos moderados y sus cotas de nieve.
Nos tomó unas cuatro horas llegar al refugio, todos llegamos completamente empapados. Por desgracia no ha quedado constancia gráfica alguna de Javi preparando la cena y paseándose por el refugio en calzones ante la incredulidad de todos los que allí nos hallábamos soñando con un hueco junto a la pobre y única “estufa” del comedor. Tras una cena abundante y una botella de vino marchamos a nuestra habitación. Fue entonces cuando comprobé que mi saco estaba empapado y recordé a Mark Twight y mi calor corporal fue tan grande que en unas horas de espléndido sueño fue capaz de secar 2 pares de calcetines, un wind stopper empapado y el saco, además de por supuesto caldear el ambiente de la habitación para aumentar la comodidad de mis compañeros…

A las 7:20 del Sábado despertamos, descubrimos que habíamos sido engañados por los guardas y que ya había luz fuera y gente saliendo del refugio, nos habían dicho que amanecía después de las 8:00. Tras un desayuno caliente, con galletas y demás zarandajas partimos, con unas mochilas algo más ligeras, en persecución de un grupo que había salido una hora antes que nosotros en busca de la cima del Almanzor. En una hora los alcanzamos y pudimos disfrutar de sus gestos de envidia ya que nosotros llevábamos raquetas y ellos no. Continuamos la ascensión más o menos en grupo con Javi y Gon a la cabeza, los Murcianos en el centro y Arturo y yo a la cola. Además de esto se nos unió un enérgico Jerezano que pululaba entre nosotros y la cabeza de la expedición. Probando nuevas sensaciones con nuestros crampones, piolets y demás material iniciamos la ascensión con bastantes dudas. Ciertamente éramos mas lentos que todos nuestros compañeros y nos fuimos quedando a la zaga subiendo por el corredor que lleva a la Portilla del Crampón, caían “bolitas” de hielo desde las paredes de roca e incluso se nos subieron los huevos a la garganta cuando uno de los Murcianos empezó a gritar con desasosiego avisándonos de un pedrolo que había desprendido y que acabó pasando a un par de metros de nosotros. Agradecidos por el aviso le llamamos cabronazo y de todo. Seguíamos subiendo y llegamos a perder de vista al grupo ya que el corredor torcía hacia la izquierda. Hubo un paso crítico, no sabíamos por qué pero nuestros compañeros y toda la expedición habían obviado un pequeño rodeo por terreno nevado metiéndose por un terreno con hielo y roca, cómo podíamos imaginar que en la bajada tomarían la ruta “fácil” y que no había ninguna razón en absoluto para poner los crampones sobre esa fina (a nuestros ojos) capa de hielo y tener que empotrar la punta del piolet en un roquita que por cierto aguanto a Arturo pero cuando yo la fui a utilizar se salio con apenas esfuerzo. Sin embargo, como no teníamos mucha idea de cómo bajar y por qué no decirlo, no queríamos hacerlo solos, pues seguimos subiendo hasta que por fin nos cruzamos con el amigo Marcos que nos prometió hacer causa común en el estilo de bajada a lo maricona con nosotros y esperarnos. Ya aliviados subimos los últimos metros de corredor y sorprendidos disfrutamos de una maravillosa vista en uno de los pocos momentos de cielo despejado que tuvimos en toda nuestra aventura. Contentos a pesar de la incertidumbre que nos suponía el descenso celebramos nuestra “hazaña” y animados por el frescacho que hacía allí arriba empezamos a bajar. Evidentemente el estilo de bajada/destrepe de culo y a lo maricona se probó bastante más lento que el de nuestros compañeros y el de los Murcianos así que pronto nos vimos adelantados por todos y nos quedamos Arturo, Marcos y yo dándole el culo al maravilloso circo de Gredos y hasta las narices de “clava el piolet, da un paso, da otro paso, saca el piolet, y vuelta a empezar”, cuando la pendiente bajó quisimos parecer tan valientes como nuestros predecesores y nos dispusimos a probar su estilo de frente que nos ayudo a reducir notablemente el tiempo de descenso hasta el punto en el que pudimos volver a ponernos las raquetas para marchar hasta el refugio. Con alegría y disfrutando de los hundimientos que se producían hasta con las raquetas nos dirigimos hasta el refugio alentados por las horas de camino que nos quedarían por andar una vez allí hasta la plataforma para volver a Madrid.

Una vez en el refugio, celebramos estar fuera de peligro (si es que alguna vez lo hubo) a base de chorizo, pan, caldo y todo lo que pudimos engullir para que no pesase en la mochila, dándole a Marcos aquello que no pudimos tomar para no cargar tontamente con ello ya que sabíamos lo que nos esperaba hasta la plataforma.

De las tres horas que nos llevó regresar al coche hay poco que decir, cansados como estábamos nos preocupábamos mas de andar que de cualquier otra cosa pero aún así se respiraba un tufillo alegre tras nuestra primera experiencia alpina.

Solo queda agradecer el apoyo y la experiencia de nuestros guías (Javi y Gon), el que nos brindó nuestro nuevo amigo Marcos y las risas que nos echamos con los murcianos. Esperamos volver.

Aperturas en Palencia

Os copio un email que me ha mandado Manolo Olivera sobre un par de vias que han abierto entre José María Bermejo, José Arturo Reque y el mismo en el Norte de Palencia :


La Peña del Sol (1.529m) y la Peña Cebollera (1.585m) se encuentran a menos de 1 hora a pie desde el pueblo de Celada de Roblecedo (Palencia), y son resaltes rocosos del Macizo de Peña Labra, situado al este del Puerto de Piedrasluengas. La piedra es caliza, de buena calidad en general, aunque, debido a su altura media, con algo de vegetación. La orientación de la P.Sol es oeste y la de la P.Cebollera es suroeste. Las posibilidades de apertura son importantes, aunque lo que domina en la zona son las franjas rocosas no muy verticales y de un largo de longitud.

En invierno la zona suele estar nevada durante meses, siendo el esquí de montaña una buena alternativa. En la cara norte del Pico Valdecebollas (2.143m), situado al noreste del pueblo de Celada, se puede practicar la escalada en hielo, cuando las condiciones son propicias. La ascensión de este pico con esquís desde Celada se puede realizar en unas 3-4 horas.

La vía "Gárgamel", que tiene 100m de recorrido, y se escaló en tres tiradas se acabó el 27 de septiembre pasado. La vía "Hayasika's Wall" la abrimos en el 2005.

Manolo Olivera

La vía "Gárgamel" como ya se ha especificado antes tiene unos 100 m de longitud y un Grado de V+ - A1. Hayasika's Wall alcanza 110 m con un grado de IV+.
Os adjunto los croquis que me ha mandado Manolo de las vias. También agradecer a Manolo que me haya enviado este artículo que sin duda nos anima ha provar estas vías. Y más teniendo en cuenta que han sido abriertas por GAII's.



Vía Gárgamel en Peña del Sol



Vía Hayasika's Wall en Peña Cebollera

Manolo Olivera y Tomás Sánchez

Lesiones de tendon

Ahora que estoy padeciendo, para desgracia mía, una lesión en un tendón de la mano. Me gustaría colgar un articulo que he encontrado en la red sobre la rotura de poleas de los tendones. Aunque realmente no se que lesión tengo. Pero siempre es bueno saber en que consiste este tipo de lesión, muy común. Y como remediarlo. Mi consejo es reposo.
Espero que os guste

ROTURA DE POLEA

ADVERTENCIA


Escalar con una lesión existente es algo que jamás se debe realizar, en vez de hacer esto tómate un descanso hasta que tu lesión mejore o se sienta mejor, mejor aún! Visita el doctor y pregúntale que hacer. Si sientes que la lesión que te acongoja no es de mayor importancia puedes usar estas ideas y consejos para REDUCIR EL RIESGO de empeorarla. A destacar que la rotura de una polea puede llevar a Subsecuentes roturas de otras poleas, todo esto puede terminar en una condición de gravedad crónica conocida como bowstringing. YO NO SOY UN DOCTOR, SOLO SOY UN ESCALADOR EXPERIMENTADO CON EXPERIENCIAS PARA COMPARTIR.

Terminología

# A1, A2, A3, …A5: Poleas anulares. La A1 es la polea más cercana a la palma de la mano.
# TF: Tendón Flexor… Este sería la “cuerda” del “arco” si tu dedo no tuviese poleas.
# US: Ultrasonografía. Método utilizado para diagnosticar la gravedad de la lesión. Click aquí si deseas aprender mas acerca de esto.

¿Qué es una Rotura de Polea?

La rotura de polea es un traumatismo caracterizado por una rotura parcial o total de una o más poleas produciendo un dolor e hinchazón muy obvia en el área afectada del dedo. Para mejor entender esto necesitas saber que las poleas son como anillos de tejido blando en las falanges de tus dedos y que mantienen al TF corriendo cerca de las falanges cuando el dedo está cargado, no permitiendo así que el TF se separe más de 1mm de las falanges. Una vez que la polea se rompe la separación entre la falange y el TF puede aumentar hasta llegar a los 5mm cuando el dedo está cargado, generando así problemas. “La principal función de las poleas es estabilizar el tendón flexor durante la flexión del dedo, por lo cual, se evita un desplazamiento radial o “volar bowstringing”. El desplazamiento de los tendones baja la eficiencia mecánica de ellos mismos y reduce el desempeño del dedo“ (Klauser, Frauscher and Bodner, 2002)



(PULLEYS) (PULLEY RUPTURE) Entre los escaladores la causa más común de rotura de polea es la sobrecarga. La rotura de polea también puede ser ocasionada por cortes profundos en el dedo o como consecuencia de una tendinitis crónica. La examinación clínica se limita a determinar si existe dolor e inflamación de tejidos blandos así que, básicamente, si vas a l doctor y le explicas como te lesionaste y como sonó cuando te lesionaste… él la diagnostica. Es muy difícil para un doctor (si no imposible) el determinar exactamente que polea se reventó y que tanto a no ser que realice una US. Esta técnica es muy nueva y no está disponible en todas partes… de todas maneras, en la mayoría de los casos la mejor manera de mejorarse es muy simple y directa… inmovilización, descanso y terapia.

¿Cuales son los síntomas de la Rotura de Polea?

Es virtualmente imposible el determinar una rotura de polea solo por sus síntomas. Además, estos síntomas se encuentran en otras lesiones mucho menos importantes como rotura parcial de polea o tenosynovitis… así que, es mejor tratarla todas como si el peor de los casos estuviese presente… Rotura Total de Polea.
Al momento de la lesión todos estos síntomas se presentan, usualmente en este mismo orden:
# Un sonido o sensación de “POP” en el momento de la lesión.
# Dolor justo sobre el área lesionada
# Una sensación de corrientaso leve o de “fuera de lugar” cuando se carga el dedo recién lesionado (Esta sensación puede que desaparezca pero en muchos casos no lo hace y se mantiene hasta el último de tus días… no te preocupes… ya te acostumbrarás!).
# Dolor en el dedo afectado (aumentará con el tiempo hasta llegar a un punto en el que no se puede saber en que parte del dedo se origina el dolor, usualmente comienza a disminuir después de 48hrs).
# Inflamación muy obvia en el dedo afectado. En caso de la rotura de la polea A1 la inflamación puede también ser visible en la base del dedo y en la palma de la mano.
Todos los casos con estos síntomas deberían ser considerados como sospechosos de rotura de polea pero no pueden ser diagnosticados con precisión a no ser que se realice una US. Otros métodos de diagnóstico como el MR también están disponibles y puedes ser muy útiles pero no son tan precisos y definitivos como una US.

¿Por qué los escaladores se rompen las poleas?

Durante la escalada los dedos (y todo lo que está a dentro de ellos) están expuestos a fuerzas muy grandes. El sistema de poleas tiene que muchas veces soportar fuerzas hasta de 700N (Beschwerden und Verletzungen bei Sportkletterern, 1987). Este tipo de fuerzas son la principal causa de la rotura de poleas. No olvidemos tampoco que este tipo de lesión es específica de los escaladores y que no es común entre la gente ordinaria (digamos… gente no “iluminada”).
Hay una relación directa entre la edad y sentir dolores en la polea A2. Es extraño cuando este tipo de dolor se presenta en escaladores con menos de 23 años de edad (Rohrbough, Mudge and Schilling, 1995). Ten cuidado si ya cumpliste los 24!!! Yo me reventé mi primera polea a los 25!.

¿Cuál es el tratamiento para rotura de poleas?

Esta es una pregunta muy difícil de responder. Todo depende en que tan grave es la lesión y en que parte del dedo se encuentra. La mayoría de los doctores recomienda los siguiente:
# Inmovilización del dedo por lo menos 30 días.
# Anti-inflamatorios por lo menos 15 días.
# Reactivación muy gradual del dedo… primero a la vida normal y luego a la actividad específica del deporte.
Una polea rota toma mucho tiempo en curarse. Tener paciencia es de suma importancia. Unas buenas expectativas (realistas) podrían ser poder usar el dedo de manera normal durante el día a día después de 45 días y poder usarlo normalmente para escalar después de unos 100 días (es decir… que puedas, sin ningún problema, volver a trabajar en la presa en la que te reventaste la polea). Una cosa es segura… nunca volverá a ser lo mismo… siempre habrá algún tipo de incomodidad presente aunado a cierta cantidad de dolor lo suficiente como para recordarte lo sucedido pero no suficiente como no permitirte mejoras en tu escalada.
El tratamiento que yo pienso funciona mejor es:


NOTA: YO NO SOY UN DOCTOR. ESTO ES SOLO LO QUE YO PIENSO. ESTO ES SOLO UNA RECOMENDACIÓN GENERAL. CONTACTA A TU DOCTOR ANTES DE EMPEZAR CUALQUIER RÉGIMEN DE MEDICACIÓN.


# 1 Motrin 800mg cada 24hrs por 15 días.
# 1500mg de GLUCOSAMINE CHONDROITIN TODOS LOS DÍAS hasta que te recuperes por completo, luego reducirás esta dosis a 1000mg todos los días por 3 meses más. (Aunque las investigaciones no han sido concluyentes acerca de la efectividad de esta droga yo la he probado y, después de 40-50 días se pueden observar y sentir mejoría considerables tanto en la capacidad del dedo para soportar peso como en reducción del dolor.)
# Un régimen de aplicación de compresas frío/calor todos los días por 2 semanas.
# 2 semanas de descanso estricto e inmovilización del dedo.
# 2 semanas de descanso estricto pero ahora si usando el dedo de manera normal.
# Después de 30 días puedes empezar a escalar a un nivel digamos cómodo (refiriéndose a que podrás hacer todo lo que quieras siempre que el dedo no te duela). NO ENTRENES, nada de pesos muertos, barras en regletas, etc... solo escala.
# Si no hiciste trampa podrás volver a escalar duro (léase “duro” y no “a tope de nivel”) en regletas en 60 días.
# Realmente recomiendo que al escalar siempre envolver firmemente con un anillo de esparadrapo la falange afectada (siempre que duela un poco) pero no conviertas esto en un hábito.
# Siempre que exista una rotura múltiple de poleas o que el arco que hace el tendón sea muy obvio es recomendable usar el esparadrapo. La mayoría de los doctores recomienda cirugía, yo no, de hecho, nunca he oído de nadie que se halla operado y termine mejor.

igual el tratamiento es una paja, pero bueh...

Navaloeral Almanzor

A ver, primera prueba del blog. Es una rutilla que hicimos Pablo Marco y yo. Es facilona pero chula, y asi vamos viendo como va el blog.

Bueno, a la tercera va la vencida. O a la segunda en mi caso. Tras un intento fallido de realizar esta rute en septiembre, en la que un miembro del equipo enfermó, decido volver a intentarla. El proyecto ya estaba echo. Las condiciones son un poco peores: más frio y menos horas de luz. Se trata de hacer vivac al lado del coche en el aparcamiento de Navalperal, a la mañana siguiente subir al Almanzor por Cinco Lagunas y dormir haciendo vivac en Laguna Grande. A la mañana siguiente, vuelta a Navalperal.




Mi material: mochila de 60 litros, saco de fibra, capa de agua como funda de vivac, un forro polar, una cazadora de esquiar, un gorro polar, esterilla marca quetchua gris (craso error), hornillo msr, dos bombonas de gas de 250 gramos, pote, cuchara, cazo, mapas, brújula, navaja, pastillas potabilizadoreas, dos cantimploras de 1,4 l y comida para dos desayunos dos comida y dos cenas. Ah, y los bastones.

El miércoles a las 8 acabamos las clases y tras los últimos preparativos partimos. Llegamos a Navalperal a las 12 de la noche. Cena, infusión para entrar en calor, me pongo toda la ropa de abrigo que tengo, y al saco. Me agarro los machos y me preparo para una noche muuuy larga. Por la noche duermo de lado para minimizar la superficie de contacto con la esterilla. Está fria. A la mañana diguiente, nos despertamos con esa cosa blanca encima de nosotros:



Desayuno rápido y a andar, el día va a ser largo. Muchas fuerzas y mucha ilusión:



Además de un bonito paisaje otoñal:



A la derecha vamos y por la izquierda volveremos:



Explicación de la ruta



Desde aquí ya se ve casi la portilla de Cinco lagunas, parece lejos pero todo llega:



Nuestro querido y conocido Chozo de la Barranca:



La primera laguna que vemos, el paisaje es inmejorable:



A continuación la primera subida escarpada. No es muy larga, pero el macuto pesa. Pero bueno, estamos frescos y en seguida llegamos a arriba. Disfrutando de las cinco lagunas y casi sin parar enfilamos la portilla de Cinco Lagunas. Esta ya cuesta un poco más, pero también se sube bien. Ya queda menos, y la ilusión de saber que es la última subida de ese estilo nos hace ir rápido. lAs vistas desde arriba a ambos valles son impresionantes... Ya desde arriba:



Presento al equipo. A la izquierda Pablo. A la dereca Marco. Y en medio como el miércoles yo.


Primeras trepadas camino del Almanzor:



Por fin, la cima. Yo por lo menos cansadete. Pero bueno, lo he consiguido, y la felicidad que siento en ese momento es indescriptible:



En la antecima descansando:



De camino a Laguna Grande, las caprichosas formas del hielo nos deleitan:



Es precioso ver como se fusiona con el musgo:



Pero bueno, hay que darse prisa que ya está anocheciendo y todavía nos queda un poco:



Al final llegamos con frontales. Encontramos un buen sitio para vivaquear y cenamos. Macarrones de sobre y mucha agua caliente e infusiones para rehidratarnos y entrar en calor. Estiramiento y a la cama. Esta noche fué menos cruel con nosotros o ya estaba acostumbrado. O tal vez estaba tan cansado que no me dí cuenta del frio, pero dormí del tiron. A la mañana siguiente:



La vuelta, preciosa también. Al final, un bonito paisaje otoñal:



Conclusión. Una ruta preciosa.Con buen vivac para los que no gustan los refugios, y agua en todo el recorrido. Yo para eso soy previsor,y llevaba pastilas potabilizadoras de clorina por si acaso. Luego disimulaba el sabor con isostar en polvo y ya está. Se la recomiendo a todo el mundo que se vea con fuerzas.

Nueva generacion

El papel es muy caro y estamos en crisis. Visto lo visto y como nadie se anima a escribirme para contarme sus anécdotas montañeras, he decidido crear este blog. Gracias también a muchos comentarios que han sido enviados a la lista del GAII. Asi que espero que todos podamos disfrutar de este blog y que la gente se anime a escribir. Así que animaros y escribir.

Un saludo a todos

Tomás